viernes, 2 de diciembre de 2016

Me estreno como Embajadora del Club Práctica con Ariel 3 en 1


¡Hola!  La verdad es que ahora mismo me hallo inmersa en una vorágine intentando vender cosas que tengo en casa porque nos mudaremos y no nos vamos a poder llevar muchas de ellas a donde vayamos. Dedico a ello gran parte de mi tiempo, y por eso los blogs los tengo algo inactivos.  Aprovecho para avisaros que proximamente redactaré un post sobre venta de libros y dvd's que es lo que estoy haciendo ahora mismo y que me gustaría compartir con vosotros para que os saquéis unas pelillas sin tener que hacer cosas ilegales.



Pero hay cosas que os tengo que contar sí o sí, y por eso, estoy aquí.  Es que al igual que ya hice con Bopki, me registré en el Club Próxima a Tí, relacionado con los productos P&G que todos conocemos, donde también de vez en cuando, seleccionan a un grupo de chicas y les envían cosas para que las prueben y para que sus amigas también puedan hacerlo.  Para  optar a ser una de las elegidas, una vez estés registrada en Próxima a tí tienes que entrar en Club de Embajadoras y registrarte como que estás interesada en participar en este tipo de promociones.

Aquí tengo las encuestas para hacer a las afortunadas que van a probar Ariel 3 en 1 conmigo


A partir de ese momento, recibirás periódicamente correos electrónicos desde la página, informándote de sorteos, concursos,  cupones, contenido enfocado al ama de casa y a las mujeres que se preocupan por su aspecto...  y por supuesto, de todas las acciones para Embajadoras  que se vayan a llevar a cabo.  Es importante que estés atenta porque si quieres participar en los proyectos de Embajadoras, tienes que presentar tu candidatura, donde te hacen una serie de preguntas para saber si eres o no el perfil que buscan.  Si eres elegida te lo notifican mediante correo electrónico y recibirás en tu casa los productos para probarlos.  


Me han hecho llegar esta guía con los pasos que tengo que seguir

Pero ojo, no son todos para tí.  Este tipo de colaboraciones requieren que compartas las muestras con más gente. y que les vayas contando cosas sobre cómo reaccionan tus amigas, rellenar con ellas unas encuestas, hablar del producto en tus redes sociales, etc.  Cuanto más te impliques, más probabilidades tendrás de ser elegida nuevamente para probar cosas.  Contado así es cierto que requiere cierto esfuerzo e inversión de tiempo por tu parte,  pero al final te aseguro que es bastante divertido.

Mirad qué chulo para escribir frases sobre el producto.


En este caso se trata de Ariel 3 en 1.  Me han dado una cajita de 12 cápsulas para probarlas y muestras para que reparta a amigas, vecinas, compañeras, familiares... 


Aquí está la caja con el envase para mí y las muestras para repartir.


Las caja, que casi pesaba dos kilos, me llegó el lunes de "la rubia de Sagunto" por lo que no pude probar Ariel 3 en 1 hasta el jueves.  
Yo os tengo que decir que me gusta mucho leer sobre consumo y cosas así, y cuando lees mucho sobre ese tema, aprendes a desconfiar de lo que te dice la publicidad, porque la mayoría de ella es engañosa.





Pero tras la primera lavadora, he podido comprobar que las prendas de color claro lucen mucho mejor que antes, han recuperado notablemente su luminosidad ante mi asombro.  En casa a veces se separa la ropa, pero a veces no, porque somos dos y  por llenar la lavadora acabamos metiendo algo claro con la ropa oscura, o viceversa y lo cierto es que el color ha resucitado.  No es que estén como nuevas, pero el resultado con un solo lavado, de verdad, ha sido  sorprendente.



La segunda cápsula de Ariel 3 en 1 la he usado para lavar ropa sintética, una lavadora de jerseys y pijamas de tejido polar, mantitas del sofá, ropa de la de entrenar... en fin, prendas que no son en este caso de color claro pero sí de colores brillantes, azules, morados, rosas... y tengo que decir que en esta segunda colada Ariel 3 en 1 me volvió a sorprender.



¿Que es algo más caro que el que uso normalmente?  Pues sí, pero si sigues leyendo descubrirás por qué en realidad, en mi caso, no me sale tan mal.  También comentaros que las cápsulas de Ariel 3 en 1 son muy cómodas porque llevan  detergente, un quitamanchas y un agente iluminador, todo dentro de la misma capsula, y simplemente tienes que meterlas en el tambor de la lavadora  encima poner la ropa. En ninguna de las dos ocasiones he utilizado suavizante, pero la ropa huele genial y ha quedado igualmente esponjosa. 

Yo hace tiempo tenía mucha ropa, y la mayoría de ella no la usaba, como imagino que os pasa a muchas de vosotras.  Por eso elijo siempre prendas de cierta calidad y que favorecen a cuerpos como el mío. Prefiero prendas que me den mucho juego aunque siempre tengo alguna algo más especial.   Poseo solo las necesarias, ya que me gusta el estilo de vida minimalista,  y por eso procuro que me duren, porque no siempre encuentro lo que quiero y no sé como decirlo, son prendas a las que les tengo aprecio porque las llevo muy a gusto y cuando ya empiezan a oscurecer por los lavados, me fastidia porque pronto tendré que dejar de usarlas y comprarme otras para sustituirlas.

Tras ver cómo han recuperado el brillo algunas de estas prendas, he llegado a la conclusión que con Ariel 3 en 1 puedo alargar la vida útil de mis prendas favoritas ya que tardarán más en estar feas y eso, queridas, para mí es una estupendísima noticia.

Pues nada, chicas, chicos, amigos todos, os recomiendo que lo probéis y también os recomiendo la página de Próxima a tí donde podéis leer artículos, consejos, y conseguir muestras, cupones, participar en concursos y sorteos, etc.

A bientôt!


martes, 6 de septiembre de 2016

Mi primer pedido de perfumería a Fapex.es

Bondía!

Como algunos y algunas ya sabéis, normalmente uso Clinique que aunque es algo caro, son productos que cunden mucho muchísimo y que definitivamente me salen a cuenta.  Yo no digo que sean los mejores ni que le puedan ir bien a todo el mundo, el caso es que a mí me funcionan y me veo la piel mejor, hasta el punto que me gasto menos en productos específicos para los poros y en bases de maquillaje que antes de usarlo.

He estado buscando por internet a ver en qué sitio lo podía sacar a mejor precio, porque el otro día estuve mirando en Druni y en la página de Clinique y en ambas el tónico no bajaba de los 38 €, así que decidí buscar por ahí algo más barato.




Como estoy inscrita en Beruby decidí probar con las perfumerías que hacen cashback con las compras, y así fue, de ese modo que encontré la empresa de la que os hablo, Fapex.es

Los precios son geniales, además tiene un programa de afiliación para webmaster en el que si compran a través del enlace que pongas en tu blog o web te puedes llevar un dinerillo que es el resultante de aplicar un tanto por cien sobre la compra que realicen a través tuyo.  Pero si no tienes blog ni nada de eso, este párrafo te la traerá floja ;).




¿Se trata de productos falsificados?  Pues sinceramente, yo creo que no. He estado investigando online, buscando opinones de otras personas que han adquirido cosas en esa web antes que yo y chica, todo el mundo narra experiencias positivas.  ¿Por qué no probar, entonces.?

Os cuento lo que me he comprado yo.

Gel limpiador facial de 200 m por 16'90 €  (me he cogido el envase mediano porque a menudo alterno su uso con un limpiador facial de Garnier que vale para limpiador, mascarilla y peeling y me gusta mucho)

Tónico para pieles secas y mixtas de 400 ml por 24'20  A mi entender lo más maravilloso de los tres pasos es el tónico, así que aquí no he escatimado porque no uso otro.  El precio de este mismo producto en la web de Clinique y en la tienda física de Druni es de 38 €.  Yo creo que es un ahorro importante. 

Crema hidratante paso 3 50 ml por 17'90  De este producto también he elegido la versión mediana porque por ejemplo ahora en verano uso otro tipo de cremas y algunas noches me pongo productos como aceite de rosa mosqueta, y en invierno tiro de cremas con ácido glicólico que prefiero ponerme después del tónico directamente.





El envío lo hacen por CorreoExpress, empresa que ya me ha traído varias cosas a casa y que tiene el detalle de llamarme antes de venir para asegurarse de que estoy en casa,  y cuesta 3'95 €, y te llega entre 2 y 5 días.  Como os comenté, lo pedí el domingo (vamos como si lo hubiera pedido el lunes) y el jueves por la mañana ya lo tenía en casa.  ¿Guay no?



Me envían también un regalito que es una pasta de dientes blanqueante que tiene un valor sobre 9 € por lo que he visto por ahi.

Y nada más, espero que os haga gustado este post y que os animéis a explorar esta web.  Aunque a lo mejor, resulta que la ya la conocías.  Si es así, me encantaría saber tu opinión.  See you!

viernes, 3 de junio de 2016

Futursat, el mejor servicio técnico de móviles según la OCU






Por allá por el mes de noviembre, el móvil que uso para comunicarme con el mundo, navegar, vender, comprar, trabajar,etc... empezó a hacer cosas raras y me ví en la necesidad de comprarme uno nuevo.  Recientemente mi pareja tuvo un Cubot (es una marca china) y funcionó bastante bien hasta que se le rompió la pantalla y no conseguimos encontrar un sitio en el que la arreglaran.  El caso es que empecé a investigar por internet varios modelos asequibles pero con buena cámara de fotos y grandecitos para mi comodidad, porque ODIO escribir con el dedito, y buscando buscando, dí con una tienda on line de Cubot en España, y no solo eso, estaba en Valencia, a media hora de casa.  Así que ni corta ni perezosa, me compré un movil chulísimo con las prestaciones que necesito, por 100 € más o menos en https://cubot.es




...y durante todo este tiempo lo he estado usando bien contenta, hasta que poco a poco, empezó a tener problemas de carga, como si no hubiera buen contacto.  Dado que aún lo tengo en garantía contacté via email con la tienda Cubot, y quedé con ellos en llevarlo para repararlo.  Me ofrecieron también la posibilidad de enviarlo por mensajería dado que estaba en garantía, pero como tenía que ir a Valencia para otras cosas, les dije que lo llevaría personalmente.

Así que me mentalicé en que iba a estar una temporada sin teléfono, avisé a mis allegados para que supieran que no les iba a poder contestar y el viernes 27 de mayo, nos fuimos para Valencia a llevarlo a la tienda, que está en la Calle Serrería.

Cuando llegamos allí, en la puerta no ponía ni Cubot ni nada, ponía Futursat.  Entramos y cual no sería nuestra sorpresa cuando vimos un cartel que ponía "El mejor servicio técnico según la OCU"  y pensé "uuuuuh, eso no lo sabía yo".

Nos atendieron bastante rápido, apenas nos hicieron esperar, y muy amablemente me atendió un trabajador y me explicó los motivos por los que mi teléfono se había estropeado, y que como estaba en garantía, la reparación era gratuita.

El lunes siguiente día 30 de mayo recibimos en casa una llamada.  El teléfono ya estaba reparado.  Entonces entendí el por qué la OCU les había otorgado el galardón.  Es LA PRIMERA VEZ, después de los 3 o 4 móviles que me ha tocado llevar para que los reparen,  que tengo el móvil reparado tan rápido, así que fuimos a recogerlo y tampoco nos hicieron esperar.

Yo les doy un 10 y os animo a que si tenéis idea de compraros un móvil chino por internet, este os lo envían desde Valencia y si hay que reparar, pues te lo reparan también.  Y como servicio técnico pues ya véis, FUTURSAT, simply the best


viernes, 13 de mayo de 2016

Participo en Premios a la Innovación








... y para ello tiene en cuenta la opinión del consumidor.  Por ese motivo, organiza unas votaciones mediante el sitio web al que podéis acceder pinchando en el título de este post, donde os registráis y elegís  los 10 productos que a vuestro entender destaquen sobre el resto por su carácter innovador.

¿Qué saco participando?  Bueno, pues Carrefour sortea unos regalos entre las personas, como yo, por ejemplo, que han invertido parte de su tiempo dando su opinión sobre estos productos.  Si queréis participar os aconsejo QUE LO HAGÁIS YA porque el domingo es el último día.  Además si después de votar invitáis a amigos via Facebook para que también lo hagan, entráis en el sorteo de un viaje a Londres, y si lo hacéis en Instagram, hay otro viaje a Las Vegas.


Bueno, a continuación os voy a contar a qué productos he votado y por qué.

Café soluble Vitalísimo:  como ya sabéis los que me seguís, lo hemos probado y la verdad que se nota ese "ánimo" extra que proporciona el magnesio.  El sabor como siempre, es excepcional.  Sí que es cierto que es algo caro, pero la verdad es que me dura mucho y no me da ardor como sí me pasa con otros cafés solubles.

Crema de untar Nocilla para repostería.  Pues mira, sinceramente no es algo que vaya yo a comprar con mucha frecuencia, pero creo que era necesario que algo así existiera.  ¡Ni Nutella ni hostias!

Chocolate Valor light.   Aún siendo una marca clásica y fiel a sus productos de toda la vida, también se anima a experimentar sacando cosas nuevas.  Y yo lo agradezco.  Eso sí, sueño con que se animen a elaborar algún licor de chocolate.  Soy MUY FAN.

Mayonesa Heinz Realmente Deliciosa  De las pocas cosas de marca que compramos, una de ellas es la mayonesa.  Esta en concreto la probamos recientemente y flipamos mucho.  En casa somos de Calvé y Helmans. pero esta nos ha sorprendido gratamente y la verdad es que nos ha durado poquísimo.  ¡Así estamos de lustrosos!

Flora con mantequilla.  En casa no gastamos mantequilla o margarina para untar, sólo la utilizo para hacer tortitas de avena por la mañana y que no se peguen en la sartén, y cuando hacemos puré de patata. Es muy ligera y lubrica la sartén lo justo y como podéis ver en sus componentes, tienen menos grasa y sal que otras.

Crema para untar o dipear El Pozo.  Hay de pechuga de pavo y de jamón york.  No las he probado pero tengo intención de hacerlo. Me encantan los untables de sabores suaves que caen bien en el estómago.

Allioli de Ajo Negro Black Allium.  Fue una compra tota por experimentar, ya que recientemetne había probado en un restaurante local un bocadillo que lo llevaba en sus componentes y me gustó mucho.  No nos duró mucho el bote, nos encantó, además ni repite, ni es fuerte ni nada de eso.  Eso sí, es un poco caro el botecito y no sé cuándo volveré a comprarlo.

Cerveza Mahou Maestra.  Es realmente una cerveza de esas para beberte sin prisas, nos ha encantando aunque seguramente no la consumamos con tanta frecuencia como Argus cuyo precio se adapta más a mi nivel de vida.  

Crema de verdura Carretilla.  Aunque yo no utilizo esto, me parece una gran ayuda para la gente que tiene que comer en el trabajo y no tiene tiempo para cocinar,  porque no son recetas que lleven mucha mierda y son saludables y seguro que siendo de Carretilla están buenísimas.  Que son caras para lo que es realmente, pues sí, pero hay que pensar lo que le cuesta a un trabajador comer de menú en los bares y creo que esto es mucho mejor que irse a un Burguer o McDonald.

Platos Tradicionales Carretilla.  Por lo que sea, España ha bajado mucho en el consumo de legumbres.  Quizá sea porque vamos siempre corriendo y ellas requieren de cierta inversión de tiempo, por eso los platos ya elaborados de legumbres facilitan la incorporación a nuestra dieta de estos fantásticos productos, aunque eso sí, resulten más caros que hacértelos tú mismo.  Pero bueno...


Y nada, esto es todo.  Si queréis participar vosotros también tenéis que dirigiros a www.premiosalaninnovacion.es donde os tenéis que registrar, y a continuación votáis lo que más os guste.

¡Hasta la próxima!

martes, 26 de abril de 2016

Vender cosas de segunda mano. Mi primera experiencia en un mercadillo II









¡Tacháaaan llegó en día! Queridas lectoras, hoy os voy a contar cómo fue mi primera vez en aquel Mercadillo de Segunda Mano en el que participamos en Valencia.





Mi prima vino a recogerme a las 7:30 h de la mañana, llegamos al sitio un poco antes y nos dio tiempo a tomarnos algo en una cafetería panadería bien chula que hay enfrente.



A las 8:30 abrieron la puerta para que entráramos con los vehículos a descargar las paraetas y los cacharros.  El  sitio del mercadillo tiene forma de U, lo que es bueno porque facilita que los compradores hagan ese recorrido pasando así por delante de todas la paradas.




Hubo un poco de follón porque como no somos vendedores profesionales, tanto coche junto y tan poca experiencia en la "logística mercadillera" hacen que esos momentos sean un poco tensos ya que en una hora lo debes montar y quieres tenerlo todo a punto para cuando llegue la gente.  Pero tranquis, si váis alguna vez no os preocupéis, en una hora tenéis tiempo de sobra.





Entre los consejos que nos dieron las organizadoras, estaba aquello de procurar que el puesto estuviera lo más bonito y atractivo posible, y que de alguna manera "ensayáramos" en casa cómo iba a quedar montando la mesa y todo eso.  Yo en casa lo hice, me aseguré que todo cabía, e intenté que mi mesa estuviera lo más "cuqui" posible.  Mi prima que ha trabajado en establecimientos de moda no tenia esa necesidad.  Las personas que organizan esto no son profesionales ni sacan ningún tipo de beneficio, y ponen todo su empeño, pero hubo un pequeño problema con los metros adjudicados y tuvimos que "remodelar" el puesto, ya no cabía mi mesa junto a la de mi prima, nos pasábamos de largo;   he de decir que las organizadoras que son majísimas nos han ofrecido un descuento para la próxima edición a cuyo evento podéis acceder pinchando aquí. Este problema no nos afectó solo a nosotras, sino también a los de al lado, y al final hicimos con nuestras mesas una L creando una especie de pasillo por el que la gente se metiera y pudiera ver tanto lo de los chicos de al lado como lo de mi mesa. 




...¿pero qué pasa?  Pues que una cosa es lo que tú pienses que va a hacer la gente, y otra, muy distinta lo que la gente hace.  El público asistente, que no era poco, no se animaba a entrar por el pasillito que habíamos creado y mi prima y yo nos desvivimos creando maneras de que pasaran por allí, incluso pegamos en el suelo un folio en el que dibujamos una flecha como en Ikea.  Al final del pasillo colocamos un burro con la ropa con un letrero bien hermoso en el que ponía "entra y mira", y sí, había gente que entraba pero no mucha.



... por otro lado la presentación de las cosas en la mesa, al estar de lado y no frente al público me tocó remodelarla y me agobié bastante. Soy así.




Parte del público parecía tener una actitud más bien de "paseo" dominical que de intención de compra pero bueno, una mesa bien montada + ofertas irresistibles + la capacidad de llamar la atención que se nos ocurra nunca están de más.  En este evento, por ejemplo, hay actividades dirigidas a niños, se puede intentar llamar la atención de los peques porque los papás van detrás, o también si tenemos cosas que podamos regalar en plan "coge una pulseras, son gratis" , carteles irresistibles ...



Realmente SÍ había flujo de gente, cosa normal si pensamos que  entre las actividades organizadas, el esfuerzo de las organizadoras, el sitio que es muy chulo y se puede aparcar fácilmente, y que además está la posibilidad de comprar cosas de segunda mano, son alicientes de sobra.  




En lo negativo comentar que yo personalmente pienso que si vamos a poner puesto 30 personas y todos queremos vender nuestras cosas, TODOS, LOS 30,  DEBERÍAMOS IMPLICARNOS EN DIFUNDIR, no dejarlo para que lo hagan los demás.  HAY QUE MOVERLO A TOPE.  Se puede hacer por facebook, que se hace y muy bien por parte de la organización pero si TODOS HICIERAMOS LO MISMO MÁS GENTE IRÍA.   Está el boca a boca, está el whattsap, está nuestra familia, nuestros compañeros...  Este mercado no es como los otros y en la mano de los que ponemos puesto está el MOVERLO Y CONVERTIRLO EN UN ÉXITO PARA VOLVER MÁS VACÍOS A CASA. Por eso os recomiendo que si alguna vez participáis en estos mercadillos participéis activamente difundiendo en la medida en que os sea posible porque por desgracia, no todo el mundo lo va a hacer.





Otro aspecto que afecta a las ventas, pero que es natural estando al aire libre es que hay un rato en el que te cae de pleno el sol y aunque nos llevemos sombrillas para no quemarnos, a la gente le cuesta pararse a ver lo que tienes y por lo tanto, no compra, pero eso le pasa a todos los compañeros que ese día participan,  y es inevitable.  Esto del sol es importante que lo tengáis en cuenta el día que vayáis a vender vosotros, hacía tanto calor que acabé guardando las prendas de invierno que tenía a la venta porque sinceramente, es que si no apetecía mirarlas, ¿cómo iba a apetecer comprarlas?... y así de paso, al guardarlas, las prendas de verano tomaron más importancia al tener el puesto más despejado de cosas.  TENEDLO EN CUENTA, la ROPA DE INVIERNO guardarla para mercadillos a partir de octubre, por lo menos, no vale la pena cargar con ella para traerla luego de vuelta.




El baño es un poco justo, solo hay un WC por sexo, pero claro es que es el edificio de la AAVV 3 Forques y no está creado para mercadillos.  Recomiendo ir al baño pronto, antes de que haya mucha aglomeración de gente porque si no te toca esperar bastante y se te puede hacer la cola eterna si te mueres por atender tu puesto.  Yo la segunda vez me fui a la panadería, hice gasto, y aproveché para visitar el baño.  Es una pena porque había puestos de comida y bebida pero bueno, mi vejiga es un poco histérica.  Es lo que hay, no se puede pedir más, hay que adaptarse y punto.

Me pareció mejorable, por parte de algunas paradas que no se esforzaran mucho en tenerlas chulas, a daba verdadero agobio ver ciertos burros tan atiborrados de ropa mezclada de tantísimos colores, es que daba una pereza increíble ponerse a ver entre todo ese mogollón de ropa algo que nos interesara.  Creo que es mejor hacer una selección de las cosas que vamos a llevar de manera que  nos aseguremos  que a la gente le va a apetecer mirar, al fin y al cabo, por suerte o por desgracia, TODOS estamos acostumbrados a que nos presenten las cosas de una manera que nos resulte cómoda visual y físicamente.  También había puestos supercurrados, originales y bonitos, todo hay que decirlo.  Y es que de eso es lo que tiene este tipo de mercado, entre todos podemos otorgarle ese aire especial que se merece.




Me hubiera gustado ver cosas de los otros puestos incluso hacer trueque, pero es que no tuve tiempo, estuve tan agobiada porque la gente no entraba a ver lo que teníamos que no me atreví a darme una vuelta por si justo en ese momento venía alguien interesado en lo que yo ofrecía y no le podía atender. Sí, soy una histérica, como mi vejiga.  El caso es que finalmente acabé comprándome un top de Mango por 1 € en perfecto estado.  Además fue muy curioso, porque ese top me lo compré hace años en una tienda física de la marca y lo llevé tan a gusto que en rebajas entré en la tienda online para ver si me podía comprar otro igual (yo soy muy de eso) donde solo estaba en rojo y no me interesaba.    Pero eso sí, me lo compré porque lo tenían las dos chicas de al lado, si no no lo hubiera visto.¿Quien me iba a decir a mí que de nuevo llegaría a mis manos de aquella manera? Es un sitio estupendo para encontrar chollos, tanto si vas a vender como a comprar.





La verdad tenía otras expectativas creadas, quizá pensé demasiado en positivo, quizá fue la mesa en L, quizá no supe llamar la atención...  Pero este evento no consiste solo en ir a vender.  Tiene una gran parte de CONCIENCIACIÓN.  Comprar y vender cosas de segunda mano demuestra que cada vez más personas se desmarcan de la cultura del COMPRAR Y TIRAR.  Cada cosa que se fabrica no solo tiene un coste económico, sino también medioambiental.  Comprando y vendiendo objetos de segunda mano evitamos por un lado, los recursos que se consumen al fabricar algo nuevo y por otro, la contaminación que se genera cuando tiramos a la basura algo que todavía puede usarse.  Además vemos de primera mano quién ha usado antes ese producto.




 El 8 de mayo de nuevo se celebra este mercado en los jardines de la AAVV 3 Forques, y de nuevo, montaremos nuestro puesto NO NOS LO VAMOS A PERDER. 

Las fotos de este post son algunas de las cosas que llevaré para vender el día 8 de mayo.  Si os interesan, buscadnos allí. En esta ocasión aunque mi prima llevará solo ropa, yo voy a llevar también cosas de decoración y unos grifos de cerveza a muy buen precio que harán las delicias de vuestros maridos en las barbacoas con los vecinos.



viernes, 22 de abril de 2016

Ejercicio Low Cost. Entrenando en casa II. Cosas que sí conservo y uso.

Ejercicio Low Cost. Entrenando en casa parte II.  Cosas que sí que uso.


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Aparatos de Fitness que uso en la actualidad





LAS PESAS O MANCUERNAS:  


Yo hace años que las tengo y que las uso.  La naturaleza me dotó de unos senos bien grandes que si bien puede ser el sueño de muchas, el paso del tiempo y la gravedad hacen que se convierta en una pesadilla para las cervicales y las espaldas de las mujeres de bien. Yo me jugaría el cuello, y nunca mejor dicho, a que mucha gente que hoy se queja de cervicales, cuello, hombros... no tendrían tantos problemas si hubieran hecho uso de pesas, porque aparte de tonificar y volvernos más fuerte y resistente esa zona, los ejercicios de estiramientos y relajación que hay que hacer después, son una maravilla.


  • Yo tengo dos tamaños de pesas, un par de 4 kg c/u que uso para biceps, triceps y flexiones de cintura...
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4 kg bien hermosos. Creo que las compre en Makro hace muuuchos años
  • ...y  un par pequeño de 2 kg que uso para pectorales, hombros, etc. Ahora poco a poco voy ir incorporándolas a unas rutinas aeróbicas y quizá resulte demasiado peso para ello, pero voy a probar a ver.
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Aquí tenéis las mancuernas pequeñas de 2 kg creo que son de Carrefour

  • Porque, queridas,  es que las mancuernas, en contra lo que mucha gente piensa NO SIRVEN SOLO PARA EJERCITAR BRAZOS Y ESPALDA, también valen para reforzar otros tipos de ejercicios tanto  del tren inferior como abdominales, aeróbicos...
  • Durante una temporada estuve yendo a musculación al Polideportivo Municipal, donde aprendí los ejercicios de la mano del entrenador que había allí,  y sobre todo y primordial, los estiramientos.   Pero a día de hoy creo que en internet cualquier persona puede sin ningún problema encontrar una rutina que se acople a lo que necesita. De vez en cuando yo también veo algún vídeo, pero como mi objetivo no es el culturismo sino simplemente estar en forma, lo hago más que nada por variar la rutina, fijarme a ver  si estoy cometiendo algún error o he incurrido en algún vicio, etc.
  • No es que tenga un músculo enorme, pero sí tengo cierto tono, y lo que es más importante, mi espalda y mis hombros están más fuertes y sanos y por tanto, menos cargados y adoloridos.
  • El ejercicio de fuerza es igual de importante que el aeróbico, ya que el tono muscular que tengamos también influye notablemente en nuestro tono físico.  Cuanto más músculo tenemos más calorías consumimos y a partir de cierta edad los músculos ayudan en gran medida a que los huesos estén más fuertes.
  • A mí me hace mucha gracia estas chicas que nunca han hecho deporte de este tipo y temen que por utilizar pesas le vayan a salir "brazos de hombre".  Como si fuera tan fácil.... Nerds!
  • A nivel económico no es un equipamiento doméstico que suponga una gran inversión por nuestra parte, además que ocupan muy poco espacio y debajo de la cama nadie las ve.
  • Así como en las tiendas de segunda mano veo muchos aparatos de fitness doméstico, pesas de estas pequeñitas no suelo ver tanto, quizá porque las personas que se las compran sí las usan y porque no es un aparataje tan voluminoso como otros.  Pero no está mal que intentéis buscarlas en estas tiendas.  Lo que seguro sí os encontraréis son  bancos de musculación.  Sin comentarios.
  • Mi consejo:  Prueba a ver con unas pequeñitas y cuando ya tengas fuerza suficiente, si te apetece fortalecer más buscas otras.  No suelen ser muy caras, y las tienes en Decathlon, Carrefour, incluso a veces en los bazares asiáticos, incluso en Lidl también traen de vez en cuando... Pregunta a tus amigas y familiares, a lo mejor tienen algunas que no usen y te las pueden regalar por amor que te profesan.
    • Si lo que vas a haces es incorporarlas a rutinas aeróbicas y te estás iniciando quizá te valga el viejo truco de recurrir a botellas o botes de conserva hasta que te decidas y tengas claro si de verdad te las quieres comprar o no.
VITÓNICA:Los beneficios de entrenar con pesas


DENSIDAD ÓSEA Y MUSCULACIÓN

Gymvirtual ejercicios con mancuernas




PESA RUSA


 https://mujercicash.blogspot.com ejercicio low cost pesa rusa 5Kg
Pesa Rusa que compré en una oferta de Lidl.  No la encontré en mi pueblo pero sí en otro Lidl de Valencia



La pesa rusa es una maravilla, abulta poquísimo, se puede tener en cualquier sitio y sin darte cuenta, quemas un montón de calorías.  Tiene forma de esos bolsos antiguos como el que llevaba la abuelita que era dueña de Piolín.


  • Aquí abajo os dejo un vídeo con el que me inicié en esto de las pesas rusas, así de paso véis el monitor tan mono que me he agenciado y los ejercicios más básicos.


  • Los ejercicios que yo hago son realmente sencillos pero no veas cómo cansan.  Encima me emocioné y realicé el doble de repeticiones.  En vez de 10 que hace Tutograma me hice 20 de cada y  estuve dos días con agujetas en todo el cuerpo.   
  • Aparte de esta rutina más bien estática que es para iniciarse, también se puede incorporar a otras rutinas aeróbicas cuando ya se tiene confianza con ella como este vídeo que os dejo aquí.


  • Mi consejo:  La pesa rusa la compré en una oferta que hubo en Lidl y pesa 5 kg y la verdad es que lo tiene todo, me costó poco, cabe en cualquier sitio y puedes trabajar todos los grupos musculares.  La veo muy práctica para tenerla en casa.  Trabajas brazos, piernas, glúteos, espalda incluso también se pueden utilizar para hacer abdominales... y te aseguro que cuando estás haciendo repeticiones te suben las pulsaciones.
    • Sinceramente requiere cierto tono físico y una articulaciones en condiciones porque los movimientos son rápidos, porque la pesa es muy cómoda de coger, no en vano eso es lo que marca la diferencia, realizas muchos giros articulares,  pero con peso y si no has hecho nunca nada OJO. Quiero decir, yo tego algo de tono y me costó un poco. Si estás empezando, si llevas mucho sin hacer ejercicio  quizá sea demasiado para tí y acabes con alguna lesión.  Ojo a los calentamientos y estiramientos.
  • Bonus track Lo que dice la ciencia sobre entrenar con pesas rusas.

    BODY POWER (chuki chuki)

    Necesitaría alguien que me explicara por qué este chisme se llama Body Power.  En casa le llamo chukichuki o chinforrio, palabra comodín a la que recurro para cuando no sé como llamar a algo.


     https://mujercicash.blogspot.com ejercicio low cost body power
    Body Power.  Ahí queda ese nombre.

    • Lo uso en las mismas sesiones que uso las pesas.  Yo, dos días a la semana en vez de ejercicio aeróbico me dedico a hacer ejercicio de fuerza.  Para ello utilizo las pesas que os he comentado, practico movimientos de la danza del vientre como abdominales y también uso esto para la zona interna de los muslos y para brazos, pectorales, etc.  
    • Lo tengo guardado junto a las pesas, en una caja roja, y es una cosa como las otras, que si bien la uso para pocas zonas musculares, me salió muy barata en Decahtlon, ocupa poco y la tengo desde hace ya un montón de tiempo, es muy resistente.
    • Mi consejo:  Si no tienes flácida  la zona interior de los muslos yo no me lo compraría y si lo tengo es porque SÍ ES MI CASO y me resulta un ejercicio muy sencillo de practicar ya que trabajar el aductor no suele ser muy agradable ni fácil.  Por otro lado, si quieres ejercitar brazos y pectorales y no quieres hacer pesas, este cacharrito también vale para ello, y puede ser una buena compra, sólo cuesta 5 € como puedes ver en este enlace  Además es apto para cualquier forma física y edad.

    PLATAFORMA VIBRATORIA



    https://mujercicash.blogspot.com plataforma

    • Pues tengo una, sí.
    • Aunque en un principio se vendían como si fueran el invento del siglo, con el tiempo llegó la realidad y con ello, el abaratamiento.
    • La mía no es ni de Teletienda ni nada de eso, es de una tienda de muebles y cosas del hogar que ahora mismo está a punto de cerrar.  La tenían en el establecimiento y pregunté y me dijeron que no les quedaba ninguna.  Les pregunté si la de exposición se vendía y ... me la vendieron por la mitad de precio.  Aún no lo he olvidado jejeje.
    • Yo vivo actualmente en un adosado de tres pisos mas garaje.  La comprá en una época en la que algo me pasaba que empecé a engordar y estaba como cansada y me costaba hasta subir las escaleras, incapaz de hace deporte. En fin, hecha un higo.
      •   La plataforma, si bien no me sirvió para adelgazar ni era lo que pretendía, si me ayudó a nivel muscular y me espabiló el tren inferior.  Yo me subía en ella e intentaba resistir la vibración es decir, haciendo toda la fuerza que podía para evitar que mi cuerpo se moviera; quiero decir, no me dejaba caer en ella para recibir un masaje.  Esta oposición que hacía yo, era un trabajo muscular y me ayudó a recuperar la fuerza en las piernas, pero fue paulatino y nada fácil. A partir de ahí ya empecé a espabilar y a poder moverme otra vez y volví a estar más o menos con la agilidad que estaba antes y pude empezar a realizar otro tipo de ejercicios.

      •  Ahora la uso dos o tres veces a la semana, más que nada para descargar la espalda y porque me da gustico.  También me gusta aplicarme crema de efecto calor o frío y en vez de masajearme el producto en la piel, subirme a la plataforma y con ese meneito ese meneito la piel absorba la crema.
      • Mi consejo:  A mí en su momento me ayudó, pero soy contraria a esos productos que se anuncian como milagrosos y que no lo son en realidad.  La uso y me resulta agradable, pero a día de hoy si se me rompiera, no creo que me fuera a comprar otra nueva, sinceramente.  Y muy importante, que NADIE SE CREA QUE POR SUBIRSE A UNA PLATAFORMA DE ESTAS SE ADELGAZA.



        STEPS





        • Me chifla. no tengo uno, tengo dos.  Y los uso.  Este de la primera foto como véis es el modelo sencillo antiguo de Decatlon que se puede poner a dos alturas diferentes y es muy pequeño y abulta muy poco, cabe en cualquier lugar.  Lo conseguí en Galería 61 en Canet de Berenguer
        Mis dos steps, el de Doymos y este otro bastante más grande. Además tiene unas cintas elásticas a los lados y lleva incluido este palo para enganchar las argollas y hacer tonificación.

        Detalle de las cintas elásticas.

        • Este segundo step tiene la plataforma más ancha y además lleva estas cintas elásticas que nunca he usado pero que a partir de mayo la cosa va a cambiar y voy a empezar a realizar ejercicios con ellas.  Este también es de segunda mano y creo que me costó unos 20 € en Reciclarte, una tienda de segunda mano en Puerto Sagunto.  
        • ¿Por qué dos?  Bueno, por un lado me gustan y sé que los voy a usar y si se me rompe uno, a lo mejor no me resulta tan sencillo obtener otro de segunda mano a esos precios.  Por otro lado, la casa tiene varios pisos y tengo un abajo en el salón comedor, y otro en la buhardilla donde tengo el resto de cosas para ejercitarme.  Hay veces que me viene mejor usarlo abajo que arriba y a los dos les doy buen uso.
        • Cuando empecé a correr una hora al día, mis pies me dijeron stop.  Tengo mucho puente, tengo el pie cavo, y el impacto de todo el peso de mi cuerpo sobre la almohadilla me generaba numerosos problemas por lo que tuve que ir al médico.
        • El médico me dijo que no tenía los pies para correr, que procurara realizar algún otro tipo de ejercicio.  Le comenté varios de los que hago, y me dijo que el step estaba muy bien porque tenía que apoyar todo el pie entero y el impacto no iba a ser tan chungo.
        • Y la verdad es que me encanta, porque puedo hacerlo viendo la tele, y como tiene varias alturas, si un día tengo ganas de sudar mucho, lo dejo en la posición más baja y lo hago en plan trabajo de fondo.
        • Otro días lo pongo más alto y si tengo ganas, cojo las pesas y tonifico a tope con la cope.
        • Por eso este otro de los cacharros de hacer ejercicio que más me gustan, ocupa poco, barato, y me vale tanto para entrenar aeróbico como ejercicio de fuerza.
        • Es como el andar, todo el mundo puede hacerlo, no se necesita nada especial para subir y bajar un escalón, me parece genial para iniciarse.
        • Si te gusta el ejercicio con música le sacarás muchísimo partido
        • Hay INFINIDAD de vídeos en youtube en los que coger ideas para tu ejercicio con steps.
        • Mi consejo:  Quizá para un piso te pueda generar problemas con el vecino de abajo, según lo antiguo que sea la casa y la efusividad con la que te muevas. Pero si yo fuera la OCU te diría que un steps es una Compra Maestra para el fitness low cost en casa. Yo estoy muy contenta con él.



        Y nada más, ya me ha quedado esto mucho más largo de lo que yo había pensado y se me han quedado unas cosas en el tintero que me guardo para la próxima entrada.  Os anticipo que va de dispositivos multimedia y ejercicio en casa.  En mayo os lo contaré.